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健康養生
01-20

當臘八巧遇大寒

一碗臘八粥 歲有大寒知 今天臘八 也是大寒
03-24

中醫調理 科學睡眠

近些年來,由于工作和生活壓力巨大,同時面臨各種來自社會應酬、家庭關系、子女教育等復雜挑戰,加上這幾年霧霾天等不良天氣造成城市空氣污染日益嚴重的情況,中國數量龐大的城市職業人群更易失眠,成為想睡而睡不好的都市“失眠族”。 
03-11

節后清腸有三法

完美的春節長假,大家一定都吃了不少美食,身體里積累了過量的營養,需要及時消除,為此,推薦大家3種大腸經的鍛煉方法,幫助排毒清腸。  “側展通腸式”瑜伽便秘法  “側展通腸式”能按摩到大腸兩側彎曲的地方,這里都是藏污納垢之地。每天早晚做一做,能直接按摩到大腸,促進大腸的動力,使大腸勤奮起來,還能排除宿便。  具體方法:單膝跪地,右腿向外側打開,膝蓋彎曲成90度角,右手扶在右腳內側的地面上,左手舉向天
03-18

護肝諸法粥為先

春季萬物萌生,護肝尤為重要。在養肝護肝諸法中,藥膳食療具有良好的功效。  以藥膳食療養肝護肝,基本原則有三:一辨證施食。春季雖肝氣旺盛,但仍有盈虧虛實之分。因此,當“虛者補之“,“實者瀉之”,若盲目施食,實補虛瀉,則損肝傷氣,效果適得其反。二辨味施補。五味所偏,必然導致臟腑功能失調。“春日宜省酸增甘,以養脾氣”。春為肝氣當令,肝屬木,脾屬土,木克土。酸味入肝,會加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺
04-16

春夏之交喝茶養生 喝綠茶幫助緩解肝火和心火

清明過后,春茶上市。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師陳瑞芳介紹,自古以來國人就有喝茶養生的習慣。茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用,還對延緩衰老、預防心腦血管病、癌癥等有積極的作用。而茶葉以采摘時間分為春茶、夏茶和秋茶。其中,在春天采摘的“春茶”有其獨特的養生價值。由于經過了冬季的休養生息,營養物質豐富,所以春季茶芽葉肉肥厚
12-21

每天10個“一分鐘”,想不長壽都難

這套動作,穿插在看電視、刷牙、穿衣等生活間隙,鍛煉在不知不覺之間!整天身體都棒棒的~趕緊教給身邊的朋友啦!  每天一分鐘,功效明確,不受場地限制,而且還能益壽延年,太棒了!教給朋友們~
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